Συνεδρίες Μindfulness

Ο όρος mindfulness ( ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που καλλιεργούμε όταν συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, σκόπιμα, και χωρίς κριτική.  Η πρακτική στο Μindfulness μας επιτρέπει να διαχειριστούμε τις δυσκολίες της ζωής πιο αποτελεσματικά και να ζούμε τη ζωή μας στο τώρα. Ενσυνείδητη ζωή σημαίνει να έχουμε την ευελιξία και την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά όλες τις καιρικές συνθήκες της ζωής μας, τόσο τις ευνοϊκές όσο και τις αντίξοες – ακριβώς όπως κάνει ένας καλός καπετάνιος.

Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του Μindfulness:

• Μειώνει την ανησυχία και τα άγχος
• Βελτιώνει την πνευματική απόδοση (μνήμη και συγκέντρωση)
• Βελτιώνει τη συναισθηματική ισορροπία και αναπτύσει την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια
• Βελτιώνει τη γενικότερη υγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα